mini sernik
Przepisy,  Uncategorized

Mini serniczek z kokosową nutą

Dziś mam dla was kolejny przepis. Tym razem na jednoporcjowy mini serniczek z kaszy jaglanej z dodatkiem kokosa.  

Gdyby kiedyś ktoś mi powiedział, że mogę być „fit”, zdrowo się odżywiać i jeść na śniadanie CIASTO chybabym go wyśmiała.

Teraz ? … Sernik na śniadanie? … Dlaczego nie? 

Delikatna, puszysta i mocno kokosowa muffina, kasza jaglana w ogóle nie wyczuwalna, a w dodatku banalnie prosta w przygotowaniu. 

Nie znam przyjemniejszego sposobu na rozpoczęcie dnia niż pyszne, zdrowe śniadanie o smaku ulubionego ciasta.

Przepis na mini serniczek

Składniki 

kasza jaglana: 30g

jogurt naturalny: 40g

jajko: 1 

miód: 17g

wiórki kokosowe: 20g

Przygotowanie

1) Gotujemy kasze jaglaną

2) Ugotowaną kaszę, jogurt, jajko, wiórki kokosowe i miód blendujemy 

3) Masę przelewamy do kokilki i pieczemy przez 30minut w 180*C

 

 

 

kcal Węglowodany Białko  Tłuszcze
408             40 g     13 g        20

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *